Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia zdrowy kręgosłup, które będą odbywać się cyklicznie na naszej hali w każdy czwartek od godziny 19:30 do 20:30!

Praca zdalna oraz brak aktywności fizycznej, które towarzyszą nam od wielu miesięcy nie pozostają bez skutków dla naszego zdrowia fizycznego
i psychicznego. Brak odpowiedniej ilości ruchu oraz siedzący rodzaj pracy mogą doprowadzić do dolegliwości bólowych kręgosłupa, co może dalej skutkować dyskomfortem w codziennych czynnościach.

Dlatego w trosce o zdrowie mieszkańców naszej gminy, ale i nie tylko, zapraszamy wszystkich chętnych na nowy cykl zajęć na naszej hali!

– Zajęcia te zawierają ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa.
– To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych
– Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć.

 Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu.

 Jakie efekty?
– Wzmocnienie mięśni brzucha oraz odciążenie kręgosłupa
– Kształtowanie sylwetki
– Prawidłowe oddychanie

Co jest potrzebne na zajęcia?
Mata lub karimata, na której będzie można wygodnie ćwiczyć

 Zajęcia poprowadzi Pani Adela Puskarczyk.