Okres jesienny to dobry czas na aktywność fizyczną!

Choć na pierwszy rzut oka jesienna pogoda nie kojarzy się nam z ćwiczeniem w domu czy porannym joggingiem to aktywność fizyczna może być dobrym sposobem na poprawę nastroju oraz wzmocnienie odporności podczas okresu zwiększonej ilości zachorowań.

Spacer, nordic walking, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet zabawa z dziećmi – niezależnie od tego, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzemy, pozwoli nam ona m.in.:
na wzrost odporności,
osiągnąć lepsze samopoczucie,
obniżyć poziom cukru.
Wystarczy 30 minut aktywności dziennie, aby odczuć jej pozytywny wpływ! 
 
Dla osób, które preferują aktywności w grupie zachęcamy do skorzystania z zajęć odbywających się w naszej hali:
Zdrowy kręgosłup (poniedziałki, 19:30 – 20:30)
ZUMBA Fitness (wtorki, 19:30 – 20:30)
BPU (czwartki, 19:30 – 20:30)

FOTO: freepik.pl

EnglishGermanPolish